しっかり効果を出すウォーキング法

年齢、性別を問わず、いつでもどこでもできるウォーキングが静かなブームです。海外では日本人の長寿の秘訣とまで言われるようになりました。

ほんやら堂も「歩くクッション靴下」を販売しています。先月、専用サイトができたことはこのブログでもお伝えしました。

ブログ　「歩くクッション靴下」専用サイトができました
https://honyaradoh.co.jp/honyara-life/honyara_kawaguchi/archives/52276385.html

ウォーキングってただ歩けばいいの？どのくらいの時間歩けばいいの？
という疑問に答えてくれるサイトを見つけました。

「時間じゃない！しっかり効果を出す＜目的別＞ウォーキング法」という記事です。
http://taking-a-stand.jp/how-to-walking-1588#title4

最近、別の記事で読んだのは、歩き過ぎで過労になり、免疫などが低下したり、膝を悪くするというものです。何事もほどほどですね。仕事や家事でかなりの運動量があるにもかかわらず、運動が足らないと思いこみ、さらにしっかりウォーキングをしようとする方が少なくありません。向上心があり、まじめな方ほど陥りやすいです。また、外の景色を楽しみながらウォーキングをすることに慣れてしまうともっと歩きたいという気にもなり、ついつい無理をしがちです。特に中高年の方は要注意です。